图片反差 匿名咸鱼反差 匿名咸鱼

萝莉 幻塔实况

图片

实况

图片

实况

图片

实况

图片

实况

图片

实况

晚上夜不可眠睡不着？可能是躯壳在给你指示呢！这里给大伙儿回首了5种失眠情况，还有对应的原因和小妙招，但愿能帮人人找回好就寝。失眠类型及应付圭臬1️⃣入睡难——需要疏肝· 睡前泡泡脚，消弱一下。· 平常多喝点菊花茶，大要泡点疏肝解郁茶（陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个）。· 推推肝经：从大腿内侧从上往下推，推到膝盖，作念个50到70次。· 按揉一下太冲穴、足三里穴、肝俞穴。2️⃣睡不着——需要降火· 多吃点清肝降火的食品，比如苦瓜、黄瓜、番茄这些蔬菜，还有橙子、文旦、苹果等生果，以及杏仁、葡萄、山楂和绿豆粥。· 平常用菊花、决明子、枸杞子泡水喝也挺好。3️⃣睡不千里——需要补肾· 吃些补肾的食品，比如黑豆、黑芝麻、核桃，补补肾气。· 生涯作息要法则，别熬夜也别太累。4️⃣容易醒——需要调脾· 饮食得法则，别暴饮暴食也别饿着。· 吃些健脾和胃的食品，比如山药、红枣、莲子，让脾胃更健康。5️⃣作念梦多——需要养心· 吃些养快慰神的食品，比如桂圆、酸枣仁、百合，补心血又安神。· 心态要好，作息也要法则哦。——我是熊熊🐻，会捏续更新健康学问，我们通盘变得更健康！

图片

胖鹅呀

感谢一又友们的撑捏和正经！ 反差 匿名咸鱼

本站仅提供存储做事，通盘试验均由用户发布，如发现存害或侵权试验，请点击举报。